Maanantai 8.10.07 Ensimmäinen laihdutuspäivä
Päivällä kävelyä plus pyöräilyä muutama kilometri. Illalla tunnin lenkki metsässä. Ruokana koko päivän aikana 6 palaa leipää päällysteineen, useita kupillisia kahvia ja rahkaa ja vadelmia.
Tiistai 09.10.
Lenkillä tunti metsässä. Ruokana päivän aikana täysjyväpastaa ja jauhelihatomaattikastiketta, muutama pala leipää päällysteineen, rahkaa ja vadelmia.
Keskiviikko 10.10. Tietojen kirjauspäivä
07.00 2 palaa kauraleipää, päällä margariinia, juustoa, kinkkua ja suolakurkkua
2 kuppia kahvia
09.00 1 kuppi kahvia
10.00 1 kuppi kahvia
ruisleipä, margariini, juustosiivu
12.30 1,25 dl rahkaa, jossa 1 rkl sitruunamehua ja 1 tl sokeria
13.00 Kahvikuppi, 2 palaa tummaa suklaata
LENKKI 1h Hiittenharjulla
15.30 3 dl maitoa
2 viipaletta täysjyväleipää, 15 % tuorejuustoa, kalkkunaleikkele, tuorekurkkua
1 banaani
Lasi greippimehua
Päätä särki ennen lenkkiä, luultavasti liian kahvin takia, ja nyt lenkin jälkeen edelleenkin. Täytyisi juoda vettä. Alan laittamaan päivällistä. Naatti olo.
17.15 Kanawokkia
20.00 1 dl rahkaa
1,5 dl kevyttä jukurttia
Päänsärky lakkasi, mutta edelleen hassu olo. Tuli varmasti tänään syötyä enemmän koska pari edellistä päivää aika vähällä sapuskalla.
